RELAXER - RÉHARMONISER - REDYNAMISER
Retraites et accompagnements en Yoga, Respiration, Relaxation Bio-dynamique... Se reconnecter à soi-même, se réaligner et réharmoniser sur les plans physique, mental et émotionnel.
Stress ? Anxiété ? Surmenage ? Tensions et douleurs musculaires ou articulaires ? Il est temps de changer pour une vie meilleure !
La Relaxation Bio-dynamique associée à d'autres pratiques de bien-être est une réponse concrète et durable à ces maux qui ont une incidence directe sur notre santé.
Qu'est-ce que
la Relaxation Bio-dynamique ?
Cette méthode permet de réintégrer votre état naturel d’équilibre et de bien-être, vous éliminez le stress qui provoque des tensions et des douleurs musculaires et articulaires, vous retrouvez souplesse et mobilité. Au delà, vous améliorez votre capacité de récupération et vos performances sportives, en re-synchronisant le mouvement et la respiration par des séries de postures et d’exercices simples et accessibles. Vous relaxez votre corps, libérez votre esprit et retrouvez un état émotionnel positif.
La Relaxation Bio-Dynamique est héritée des arts martiaux orientaux (Shaolin, Aïkido, Tai Chi Chuan, Qi Gong), du Yoga, et comporte des similitudes avec d’autres pratiques telle que la méthode Mézières (kinésithérapie).
Elle se décompose en 9 étapes et selon un enchaînement de 33 exercices. Elle permet de développer l’attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et de la respiration, une libération des tensions physiques et un réapprentissage des systèmes fonctionnels naturels. Elle entraîne une redynamisation physique, une détente globale, tout en restimulant l’énergie interne par la ré-oxygénation de l’organisme.
Pratiquée en groupe, (jusqu’à 12 personnes) une séance permet à chaque personne d’apprendre par elle-même l’ensemble des enchaînements.
En accompagnement individuel, une séance sur table réaligne, réharmonise et redynamise l’ensemble du corps et provoque un effet immédiat de bien-être.
Découvrir la Relaxation Bio-dynamique
en accompagnement individuel sur table
Le soin sur table
en pleine nature
Le soin de Relaxation Bio-dynamique sur table en accompagnement individuel en pleine nature.
C’est le moyen le plus complet de retrouver un équilibre complet et profond. Il allie le réapprentissage de la marche synchronisée avec la respiration, des techniques de Cohérence Cardiaque et un soin complet, partie debout et partie sur table, de Relaxation Bio-dynamique.
Dépendant de la météo ce soin d’exception se déroule dans des lieux choisis pour la beauté de leur panorama et leur isolement assurant une grande tranquilité.
Pour une personne ou un couple le soin se déroule sur une journée ou une demi journée.
“Devenez 100% de votre potentiel“ grâce à un coaching sportif basé sur la Relaxation Bio-dynamique, la maîtrise de la respiration et certaines techniques issues de la PNL.
Gestion du stress, amélioration des perceptions corporelles, relaxation et préparation mentale, augmentation des capacités de réponse réflexe. C’est ce que je vous propose d’acquérir grâce à l’approche combinée de ces trois approches.
Séminaires, team building, gestion du stress
Stimulez vos collaborateurs par un rendez-vous détente, convivial et fédérateur, en ligne ou en présentiel, leur permettant d’apprendre des techniques qui optimisent la gestion du stress, augmentent la concentration et améliorent la communication, 3 clés pour garantir une meilleure efficacité pour votre équipe. Travail sur la respiration, le lâcher prise, la mobilisation de l’énergie interne pour une meilleure efficacité.
Les programmes s’articulent autour de plusieurs techniques de respiration, de remise en mouvement du corps et de bases sur la gestion mentales du stress et des relations dans le travail.
La Relaxation Bio-dynamique, la clé de bonne santé et de bien-être pour les seniors.
Pour avancer sereinement en âge et rester en bonne santé, être bien dans son corps, il est nécessaire de prendre soin de soi régulièrement. Cela devient facile et accessible grâce à la Relaxation Bio-dynamique.
Une méthode globale, des approches spécifiques.
RELAXATION BIO-DYNAMIQUE
CETTE MÉTHODE SE DÉROULE EN 3 PHASES :
- Élimination des tensions physiques.
- Nettoyage des chocs émotionnels.
- Réharmonisation/redynamisation.
CES 3 PHASES SE DÉROULENT EN 9 ÉTAPES :
1 - Posture/Attitude et conscience corporelle.
2 - Libération des tensions du corps en mouvement.
3 - Réoxygénation des voies respiratoires.
4 - Réalignement de la colonne vertébrale.
5 - Relâchement intérieur en 3 temps.
6 - Reprogrammation, identification des rythmes corporels..
7 - Redynamisation de l'énergie interne.
8 - Réappropriation de son espace énergétique et corporel.
9 - Coordination et redynamisation corps/mouvement/respiration.
La Relaxation Bio-Dynamique se pratique en séances de groupe d'une heure ou en séances individuelles, personnalisées sur table d'une à deux heures trente.
RÉINTÉGRATION SENSORIELLE
La thérapie par le toucher agit à la fois au niveau physique (musculaire, articulaire), émotionnel et énergétique.
Cette approche convient à presque toutes les clientèles, quels que soient leur âge ou leur condition physique. Le massage permet de se relaxer, de récupérer, de se reconnecter à soi et d’améliorer son état émotionnel. Il prépare également le corps à l'effort.
Cette approche associe la respiration consciente synchronisée avec le massage, afin d'atteindre un niveau plus profond de relaxation.
Selon les objectifs du soin, différentes techniques peuvent être utilisées : pétrissage, frictions, percussions, palpé roulé, vibrations ou effleurages.
Au besoin, le soin peut être accompagné d'huiles essentielles, de pierres chaudes (massage bio thermique, détoxifiant), ou de sons.
RELAXATION PROFONDE
Cette démarche met en synergie de multiples techniques et méthodes pour aboutir à un soin sur mesure.
Elle a lieu dans un espace qui favorise le bien-être, et propose des expériences qui vous permettront de vous reconnecter à vous-même naturellement, de retrouver des sensations physiques oubliées ou réprimées et d'accroître votre propre perception de vous-même, y compris au niveau émotionnel et énergétique.
Des univers sonores, Bol Tibétain, Carillon, etc. peuvent être utilisés quand cela est opportun et en fonction des sensibilités de chacun.
L’utilisation conjuguée de ces trois approches permet de se relaxer profondément, se reconnecter et se réharmoniser durablement.
PROGRAMMES
SÉANCE SUR TABLE
“DÉCOUVERTE“
Je me déplace ou vous accueille pour vous faire découvrir la pratique et ses nombreuses possibilités et applications.
Interview – Séance sur table – Débriefing
SÉANCE SUR TABLE
“BALANCE“
Je vous propose une séance complète, dans les règles de l’art.
Interview – 1ère partie debout – 2ème partie sur table – Débriefing
SÉANCE SUR TABLE
“RESET INTÉGRAL“
Généralement conçue sur mesures, la pratique classique est complétée de techniques annexes (massage, soin énergétique, etc.).
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL EN PRÉSENTIEL
Sur une ou plusieurs journées nous concevons ensemble un programme adapté à vos objectifs. Le meilleur moyen de revenir à un état d’équilibre et de bien-être profond et durable.
SÉANCE DE GROUPE
EN LIGNE (ZOOM)
1h00 de pratique debout pour relâcher les tensions de la nuque, du dos et des épaules, réharmoniser la colonne vertébrale et remobiliser et réassouplir la zone du bassin et des lombaires.
La séance se termine par des Taos dynamiques et respiratoires pour retrouver de la tonicité et de la force.
SÉMINAIRES
SUR MESURE
Team building, gestion du stress, lâcher prise pour une meilleure collaboration, directement en entreprise pour des sessions courtes (1/2 journée ou journée) ou des séjours de 2 à 4 jours. Prestations sur mesures, en fonction des objectifs de l’entreprise et du nombre de participants.
COACHING
INDIVIDUEL EN LIGNE
Sur 21 jours, un ou trois mois. Soit 3, 5 ou 15 séances de 1h30 et un suivi régulier par mail et par téléphone nous concevons ensemble un programme adapté à vos objectifs. Un excellent moyen de revenir rapidement à un état d’équilibre et de bien-être durable, et de traiter des problématiques corporelles concrètes avec toute la souplesse qu’offre la séance en ligne : horaires adaptées, séances de contrôle et de réajustement . Sur 21 jours pour les 3 premières séances sur mesure et approfondissement sur 2 ou 12 séances supplémentaires
ABONNEMENTS AUX SÉANCES
DE GROUPES EN LIGNE
Un programme de 2 séances en moyenne sur une période de 5 à 6 semaines, le temps nécessaire pour intégrer les bonnes pratiques dans le corps ou un programme de 3 séances en moyenne sur une période de 8 semaines, le temps nécessaire pour intégrer les bonnes pratiques dans le corps et aller plus loin dans le relâchement de tensions plus anciennes et plus profondes.
La brochure, les vidéos et les séances en lignes (tous les matins sauf les vendredi et dimanche) sont gratuites, aidez-moi à maintenir ce service.
Arnaud Weber
PRATICIEN EN RELAXATION BIO-DYNAMIQUE
J’ai commencé mon parcours comme directeur artistique en agences de communication, à Paris, pendant une vingtaine d’années, puis comme directeur de création et associé en agence de communication santé. En évoluant dans cet univers à la fois très créatif mais également très stressant, je me ressourçais dans la nature à travers ma pratique de sports outdoor : escalade, alpinisme, VTT, randonnée, trail ou encore parapente, parachutisme et basejump/wingsuit.
En plus de ces activités qui me permettaient de me reconnecter j’ai découvert le massage au début des années 90 et par la suite des pratiques thérapeutiques telles que la kinésithérapie Mézières, les massages circulatoires, articulaires et musculaires...
Je m'intéresse également à la PNL (Programmation Neuro Linguistique), la CNV (Communication Non Violente), la méthode Wim Hof, l'utilisation du son pour le soin, et d'autres pratiques qui peuvent compléter la Relaxation Bio-Dynamique.
Je pratique selon la méthode de Pierre Pyronnet, fondateur de la Relaxation Bio-Dynamique dans les années 90, qui n’a cessé de l’enrichir grâce à plus de 30 années de pratique des arts martiaux et traditions asiatiques : Aïkido, Tai Chi Chuan, Yoga, Qi Gong, Shiatsu, Do-in, Bio-énergie et médecine chinoise. Pour en savoir plus sur Pierre Pyronnet la Relaxation Bio-Dynamique rendez-vous sur le site relaxation-bio-dynamique.com
PARCOURS
25 ans dans la communication :
Assistant directeur artistique, directeur artistique, puis directeur de création et associé. Fondateur et directeur de création de l’agence Le Village, en Suisse.
Mon parcours de salarié en petite, moyenne et grande agence, puis freelance, puis entrepreneur constitue une base d’expérience solide pour mes interventions en entreprise.
EXPÉRIENCE(S)
Escalade et alpinisme depuis 1988. Moniteur d’escalade de 1990 à 1992. Course d’orientation & trail (Raid Vienne – Eiger Ultra Trail). Parapente depuis 2006. Parachutisme depuis 2000 – 1200 sauts – Instructeur wingsuit.
Basejump depuis 2002 env. 1100 sauts dont 700 + en wingsuit (depuis 2004) – participation à des compétitions (Probase World Cup 2009 à 2013 – Voir la vidéo) et événements (Berlin – Voir la vidéo, Kuala Lumpur – Hike & Fly – Voir la vidéo).
Le dénominateur commun de ces activités est l’expérience approfondie de la gestion du stress.
FORMATIONS
Praticien en Relaxation Bio-dynamique
École Francophone de Relaxation Bio-dynamique
PNL (Programmation Neuro Linguistique) – bases Paul Pyronnet Institut
Wim Hof Method – initiation
Sebastien Payet Coaching
Témoignages
"Je me rendais une fois par mois chez le kiné pour une douleur à l'épaule, depuis des années. J'étais curieuse d'essayer la Relaxation Bio-Dynamique. À ma grande surprise, ces mouvements simples, associés à la respiration et à la relaxation profonde qui s'en est suivie ont eu un impact important sur ma douleur à l'épaule et mon bien-être général. Après quelques séances supplémentaires, j'ai cessé d'aller chez le kiné, il y a maintenant plus de six mois. Merci Arnaud pour ces soins, c'est à mes yeux un outil de travail corporel très bénéfique et efficace".
Manuela F.
Nutritioniste - Thérapeute - Interlaken (CH)
"Très fatiguée, souffrant de maux de dos parce que je n'arrivais même pas à supporter la position assise, j'ai essayé ma première expérience de Relaxation Bio-Dynamic au début du mois d'octobre 2019. A la fin d'une séance assez longue (environ 2 heures), je me sentais TRÉS BIEN. Détendue, reposée. Libérée, à la fin de la séance, d'un poids dans le plexus solaire, le bol tibétain a de nombreux effets et aide à débloquer les émotions. Mon mal de dos sévère ne s'est pas manifesté depuis. J'ai retrouvé mon bien-être et mon énergie habituels".
Catherine B.
Retraitée - 74 ans - FR
"J’ai reçu un soin sur table de la part d’Arnaud. Il m’a accompagnée sur un ensemble de mouvements qui permettent de détendre le corps, puis sur une phase de relaxation dont je vous laisse la surprise, et enfin sur une phase de redynamisation. Ce fut un moment de bien-être, de détente, et en même temps de connexion plus fine à mon corps et à mes sensations. J’ai particulièrement apprécié sa douceur, sa chaleur, son respect de la distance juste et son expertise sur les massages de pieds et de mains.".
Bérangère G..
32 ans - Grenoble (FR)
"Après 4 semaines de télétravail j’ai commencé à ressentir des douleurs articulaires un peu partout, surtout dans le haut du dos et le bassin. Les séances de Relaxation Bio-dynamique que j’ai suivies m’ont fait beaucoup de bien ! J’y retrouve comme au yoga un focus sur la respiration et le corps mais avec une dimension plus dynamique et axée sur le flux d’énergie.
A faire le matin et sans jamais forcer !
Les séances avec Arnaud sont simples et sympas. Je recommande sans réserve !".
Isabelle D.
46 ans - Paris (FR)
"J'ai découvert cette pratique qui s'avère être très efficace pour canaliser mon énergie et soulager mes douleurs lombaires. Arnaud est bienveillant, professionnel passionné et attentif à l'efficacité de chaque exercice sur le corps et l'esprit en fonction du but recherché. Merci pour cette séance de Relaxation Bio-dynamique !".
Aline L.
Yoga teacher - 36 ans - Interlaken (CH)
" A mon avis, Arnaud Weber a vraiment ce qu'il faut.... Nous avons assisté à une séance en petit groupe sur la plage et il nous a rapidement mis à l'aise et guidé le groupe à travers divers exercices, certains stimulant d'autres plus relaxants. Ses méthodes sont basées sur des années d'expérience dans ce domaine et je crois pour ma part qu'il a trouvé sa vraie passion dans la vie !
Je ne peux pas le recommander assez fortement ".
Neil W.
Coach tennis - Bern (CH)
"Lors d'un stage en Relaxation Bio-Dynamique, j'ai eu la chance de rencontrer Arnaud et d' être accompagnée et guidée sur une séance en groupe et lors d'un soin individuel sur table. j'ai vécu l'expérience d'une part de me sentir réalignée et réharmonisée dans l'ensemble du corps physique, et surtout de me libérer de tensions et blocages émotionnels . Avec toute ma gratitude et ma reconnaissance pour toi Arnaud, je te remercie pour ta bienveillance, ton accueil, ta sensibilité et ton professionnalisme. Je souhaite à chacun de te rencontrer et découvrir la Relaxation Bio-dynamique ".
Mireille C.
Thérapeute, coach, Harmonie Santé bien être - Lausanne (CH)
" J'ai découvert la pratique de la Relaxation Bio-Dynamique avec Arnaud Weber par plusieurs séances en ligne. Étant pratiquant
d'activités sportives stressantes, mes attentes se trouvaient dans le relâchement et la prise de conscience du centre des énergies pour favoriser ma concentration et un état de bien être global. J’ai trouvé
mes réponses et j’ai senti mes sensations s’améliorer au fil des séances en abordant les thèmes de la respiration, du stretching et des mouvements plus dynamiques. A travers une bulle de détente, des explications discrètes et de la patience, on découvre avec plaisir cette pratique et ses subtilités progressivement. Je trouve qu’Arnaud sait vraiment conseiller et créer l’atmosphère qu’il faut pour que chacun
puisse trouver ce qu’il cherche, et il le fait avec passion ! A découvrir sans hésiter.".
Erwan E.
Basejumper/Wingsuiter - 31 ans - Lyon (FR)1
" J'ai découvert la Relaxation Bio-Dynamique avec Arnaud. Je m'intéresse au bien-être et pratique déjà le yoga, la méditation et la Sophrologie. J'ai été agréablement surprise des bienfaits immédiats ressentis au cours de la séance mais également de la profonde détente les heures qui ont suivi. Arnaud nous mène progressivement, de manière très bienveillante et à travers une série d'exercices physiques et de respiration à un état de détente et d'alignement à soi. L'utilisation du bol tibétain est très intéressante car elle vient accentuer les effets positifs de la séance. J'ai senti mon corps relâché, mon esprit apaisé et une profonde harmonie intérieure. Je renouvellerai l'expérience avec plaisir. Si votre bien-être compte pour vous, essayez la Relaxation Bio-Dynamique avec Arnaud sans hésiter !".
Aurélie V.
Coach sportif, sophrologue - 35 ans - (FR)
Partenaires
PIERRE PYRONNET
Formateur spécialisé en gestion de stress et de conflits, 35 années de pratique des arts martiaux, (Aïkido) et Maître praticien en techniques de développement personnel (PNL). Initiateur de la Relaxation Bio-dynamique depuis les années 1990.
L'ARCADE SANTÉ
Marjorie Le Paire - Chromothérapeute, je m'émerveille toujours autant des bienfaits des couleurs sur le corps et l'esprit depuis 6 ans ! Je travaille principalement de façon intuitive et holistique. Selon mon ressenti et votre envie, j'intègre dans votre soin d'autres outils vibratoires (sons, parfums).
ÎLE LUMIÈRE
Praticienne en Relaxation Bio-Dynamique en Île de France, Marie Agnès HORST est également Maître-praticienne en Hypnose Ericksonienne, Maître-Praticienne en Hypnose spirituelle et Praticienne en P.N.L (Programmation Neuro-Linguistique)
Marine DESCOLS
Spécialiste en hypnose, coaching mental & sportif, Marine vous accueille à Chambéry. Hypnose Humaniste et hypnose Eriksonienne. elle vous aide à vous débarrasser de vos phobies, de vos addictions, et du stress !
NATURALY.CH
Des informations étayées et neutres, des explications claires et complètes et les adresses où trouver le ou la spécialiste qu’il vous faut, voilà ce que vous offre Naturaly.ch en quelques clics.
WIM HOF METHOD
Formation à la méthode Wim Hof par Sébastien Payet,
premier instructeur français certifié de la méthode Wim Hof.
LA MÉTHODE WIM HOF REPOSE SUR 3 PUISSANTS PILIERS :
Thérapie par le froid - Respiration - Engagement.
AU PAS'SAGE
Concerts-méditatifs, séminaires, Relaxation Bio-dynamique, conférences et ateliers, randonnée, Tai Chi, ... Un temps pour se rencontrer, partager mutuellement des connaissances et élargir notre horizon.
BÉ COMME BIEN-ÊTRE
Respiration, mouvement, douceur, détente
Yoga, Relaxation Bio-dynamique, méditation de pleine présence, respiration...
L'objectif de Bérangère est de vous rendre autonome dans votre bien-être!
CONTACT & RÉSERVATION
Pour des séances de groupe ou individuelles sur table, je me déplace en Suisse et en France. Je reçois également à mon domicile dans un espace dédié à la relaxation et adapté aux soins pour des séances complètes.
PRENDRE RENDEZ-VOUS
+41 (0) 79 899 40 81
DEVENIR AMBASSADEUR
arnaud[at]relaxationbiodynamique.ch
Exercice simple à faire n'importe où :
la Cohérence Cardiaque
SE RELAXER EN UTILISANT LES ONDES ALPHA
le rythme Alpha est un état de veille calme qui entraine un repos physiologique et mental. Il fonctionne sur un principe de synchronisation des hémisphères gauche et droit du cerveau et permet de faire fonctionner les deux hémisphères (créativité pour le cerveau gauche et logique pour le cerveau droit) en parfaite synergie. Cela améliore les performances intellectuelles, fait baisser l’anxiété (augmentation de la sérotonine), améliore la qualité du sommeil, réduit le rythme et la pression cardiaque.
La Cohérence Cardiaque est un exercice simple de respiration qui permet se se mettre en état de relaxation par l’utilisation des ondes Alpha. Cet exercice consiste à respirer calmement pendant 5 minutes, 3 fois par jour pour améliorer notre équilibre physique et émotionnel tout au long de la journée.
1 – S’installer confortablement (siège, fauteuil, sofa ou sur le sol) dans un endroit calme.
2 – Fermer les yeux.
3 – Inspirer pendant 5 secondes par le nez, sans forcer.
4 – Expirer, sans forcer, par le nez ou la bouche, pendant 5 secondes.
Respirez à ce rythme pendant 5 minutes.
3 fois par jour – 6 respirations par minute – pendant 5 minutes : c’est la Méthode “365”
Bonne détente !