Die Biologisch-dynamische Entspannung ist ein Erbe der orientalischen Kampfkünste (Shaolin, Aikido, Tai Chi Chuan, Qi Gong), des Yoga und hat Ähnlichkeiten mit anderen Praktiken wie der Mézières-Methode (Kinesitherapie).

Es besteht aus 9 Schritten und einer Abfolge von 33 Übungen. Sie ermöglicht die Entwicklung der Aufmerksamkeit auf sich selbst, die Koordination des Körpers, der Bewegung und der Atmung, das Lösen von körperlichen Verspannungen und das Wiedererlernen natürlicher Funktionssysteme. Sie führt zu einer körperlichen Revitalisierung, einer globalen Entspannung, während die innere Energie durch die Wiederbelebung des Organismus wieder angeregt wird.

In einer Gruppe (bis zu 8 Personen) geübt, erlaubt eine Sitzung jeder Person, alle Sequenzen selbst zu lernen.

Im Einzelcoaching wird durch eine Sitzung am Tisch der gesamte Körper neu ausgerichtet, reharmonisiert und revitalisiert und ein sofortiger Wohlfühleffekt erzielt.