Qu'est-ce que
la Relaxation Bio-dynamique ?
Cette méthode permet de réintégrer votre état naturel d’équilibre et de bien-être, vous éliminez le stress qui provoque des tensions et des douleurs musculaires et articulaires, vous retrouvez souplesse et mobilité. Au delà, vous améliorez votre capacité de récupération et vos performances sportives, en re-synchronisant le mouvement et la respiration par des séries de postures et d’exercices simples et accessibles. Vous relaxez votre corps, libérez votre esprit et retrouvez un état émotionnel positif.
La Relaxation Bio-Dynamique est héritée des arts martiaux orientaux (Shaolin, Aïkido, Tai Chi Chuan, Qi Gong), du Yoga, et comporte des similitudes avec d’autres pratiques telle que la méthode Mézières (kinésithérapie).
Elle se décompose en 9 étapes et selon un enchaînement de 33 exercices. Elle permet de développer l’attention à soi, la coordination du corps, du mouvement et de la respiration, une libération des tensions physiques et un réapprentissage des systèmes fonctionnels naturels. Elle entraîne une redynamisation physique, une détente globale, tout en restimulant l’énergie interne par la ré-oxygénation de l’organisme.
Pratiquée en groupe, (jusqu’à 12 personnes) une séance permet à chaque personne d’apprendre par elle-même l’ensemble des enchaînements.
En accompagnement individuel, une séance sur table réaligne, réharmonise et redynamise l’ensemble du corps et provoque un effet immédiat de bien-être.
