Stress, anxiété, conflit et surmenage, voici ce que je propose de résoudre grâce à la Relaxation Bio-dynamique. En ligne, lors de séances hebdomadaires pour des groupes de 10 à 50 personnes, ou en coaching individuel sur 3 ou 5 séances.
Source : IBET – Télécharger le rapport complet (2018)
En 2020, l’IBET est à 0,73 soit un niveau d’engagement des salariés qualifié de « Alerte » qui révèle une dégradation de valeur ajoutée de 27 %.
Gestion du stress et facilitation des rapports sociaux dans l’entreprise
Programme des séances
Les séances se décomposent en trois grandes phases. Chaque phase combinée aux deux autres permet d’aborder et résoudre significativement les problèmes physiques, émotionnels et relationnels des collaborateurs de l’entreprise.
MÉTHODES & TECHNIQUES
ACTIONS & BÉNÉFICES
COHÉRENCE CARDIAQUE & RESPIRATION EN CARRÉ
Pratiquées en début et fin de séances la cohérence cardiaque et Respiration en Carré sont deux techniques de contrôle de la respiration qui permettent :
RELAXATION BIO-DYNAMIQUE & TAOS
La séance est articulée principalement autour de cette technique qui constitue plus de la moitié des 45 minutes (ou 1h00) des séances. À travers une série de 33 mouvement synchronisés avec la respiration, de la tête aux pieds et en station debout ou assise, nous passons en revue tous les segments du corps : libération des tensions, remise en conscience, remise en mouvement.
Les séances ont pour résultat à la fois une détente et une redynamisation. Les participants se sentent plus détendus et plus toniques à la fois. Cela a une incidence directe sur leur humeur et leurs performances.
DÉBRIEFING & CONSEILS
Des conseils généraux, et spécifiques sur la base de mes observations des participants et de questions posées en fin de séances permettent à vos collaborateurs de mettre en pratique des réflexes adaptés aux situations qu’ils rencontrent au quotidien, pour leur bien-être personnel ou leurs interactions sociales et professionnelles.
L’objectif est de les rendre autonomes dans la gestion de leurs émotions et de leurs relations professionnelles, dans l’amélioration de leur confort de travail et de leurs capacités de concentration.
L’amélioration du bien-être des collaborateurs dans l’entreprise contribue à la bonne marche de cette dernière.
Informations sur les séances
DURÉE
45 minutes à une heure en comptant le temps de connexion à la salle des participants (env. 10 minutes) et le partage des impressions agrémenté de conseils spécifiques liés à la gestion du stress et au travail en équipe en fin de séance.
Cette durée peut être étendue sur demande (1h30 maximum).
MATÉRIEL
Un ordinateur de bureau ou ordinateur portable avec une connexion internet. Les séances se déroulent sur l’application ZOOM.
Une tenue confortable autorisant le mouvement sans entraves. Tenue de jogging, yoga, Prévoyez une chaise si la station debout vous est inconfortable, les exercices peuvent se faire assis.
1ÈRE SÉANCE 2h00
interview 30 minutes + Séance debout (ou assise) complète + Programme d’exercices sur mesure pour les 10 jours suivants. Suivi par mail et/ou téléphone.
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2ÈME SÉANCE 1h30
interview 20 minutes + Séance complète + Contrôle et de réajustement des exercices précédents + nouveau programme pour les 10 jours suivants. Suivi par mail et/ou téléphone.
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3ÈME SÉANCE 1h30
interview 30 minutes + Séance complète + Contrôle et de réajustement des exercices précédents + recommandations pour être autonome dans la pratique.
+ Brochure des 33 exercices en téléchargement.
320.- CHF/€
80.- CHF/€ par séance supplémentaire.
1ÈRE SÉANCE 1h30 filmée
interview 30 minutes + Séance debout (ou assise) complète + Programme d’exercices sur mesure à faire chez vous pour les 10 jours suivants. Suivi par mail et/ou téléphone. La vidéo est disponible pendant les jours suivants.
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2/3/4ÈME SÉANCES 1h00
interview 20 minutes + Séance complète + Contrôle et de réajustement des exercices précédents + nouveau programme pour les 10 jours suivants. Suivi par mail et/ou téléphone. La vidéo est disponible pendant les jours suivants.
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5ÈME SÉANCE 1h30 filmée
interview 20 minutes + Séance complète + Contrôle et de réajustement des exercices précédents + recommandations et les vidéos des séances pour vous maintenir en forme de manière autonome.
+ Brochure des 33 exercices en téléchargement.
560.- CHF/€
80.- CHF/€ par séance supplémentaire.
1h00 de pratique debout, pour relâcher les tensions de la nuque, du dos et des épaules, réharmoniser la colonne vertébrale et remobiliser et réassouplir la zone du bassin et des lombaires. La séance se termine par des Taos dynamiques et respiratoires pour retrouver de la tonicité et de la force.
Débriefing en fin de séance pour approfondir certains sujets ou postures, répondre aux questions.
Les séances sont réalisées sur ZOOM. Elles sont filmées et je propose le replay sur Youtube (uniquement visible par vous).
18.- CHF/€/Séance
Groupes en dessous de 12 personnes. Minimum 8 personnes
15.- CHF/€/Séance
Groupes au dessus de 12 personnes.
12.- CHF/€/Séance
Groupes au dessus de 30 personnes.
145 € HT / séance jusqu’à 10 participants – Abonnement 10 séances : 1305 € HT -20 séances : 2465 € HT
195 € HT / séance de 11 à 50 participants – Abonnement 10 séances : 1755 € HT -20 séances : 3315 € HT
245 € HT / séance + de 51 participants – Abonnement 10 séances : 2205 € HT -20 séances : 4165 € HT
95 € HT / séance jusqu’à 10 participants – Abonnement 10 séances : 855 € HT -20 séances : 1615 € HT
145 € HT / séance de 11 à 50 participants – Abonnement 10 séances : 1305 € HT -20 séances : 2465 € HT
195 € HT / séance + de 51 participants – Abonnement 10 séances : 1755 € HT -20 séances : 3315 € HT
Arnaud Weber
PARCOURS
28 ans dans la communication :
Assistant directeur artistique, directeur artistique, puis directeur de création et associé. Fondateur et directeur de création de l’agence Le Village, en Suisse.
Mon parcours de salarié en petite, moyenne et grande agence, puis freelance, puis entrepreneur constitue une base d’expérience solide pour mes interventions en entreprise.
EXPÉRIENCE(S)
Escalade et alpinisme depuis 1988. Moniteur d’escalade de 1990 à 1992. Course d’orientation & trail (Raid Vienne – Eiger Ultra Trail). Parapente depuis 2006. Parachutisme depuis 2000 – 1200 sauts – Instructeur wingsuit.
Basejump depuis 2002 env. 1100 sauts dont 700 + en wingsuit (depuis 2004) – participation à des compétitions (Probase World Cup 2009 à 2013 – Voir la vidéo) et événements (Berlin – Voir la vidéo, Kuala Lumpur – Hike & Fly – Voir la vidéo).
Le dénominateur commun de ces activités est l’expérience approfondie de la gestion du stress.
FORMATIONS
Praticien en Relaxation Bio-dynamique
École Francophone de Relaxation Bio-dynamique
PNL (Programmation Neuro Linguistique) – bases Paul Pyronnet Institut
Wim Hof Method – initiation
Sebastien Payet Coaching
Témoignages