Relaxation Bio-Dynamique

Retraite “Trance-Formation“
Un voyage intense au plus profond de vous-même, et une renaissance dans l'harmonie du corps, la clarté de l'esprit et une énergie décuplée !

Des retraites de 2 ou 4 jours combinant le yoga, la Relaxation Bio-dynamique, les techniques de respiration, la méditation, l’expression vocale et la danse qui vous trance-formeront, sans aucun doute !

Conny et moi sommes ravis de vous accueillir à nos retraites Trance-Formation de 2 ou 4 jours. Grâce à un programme organisé de manière à ce que chaque atelier agisse en synergie avec les autres, votre voyage intérieur commencera par une relaxation progressive, sera suivi d'une ré-harmonisation, d'un nettoyage émotionnel profond, d'un réalignement corporel et énergétique complet, et s'achèvera par une redynamisation de votre énergie intérieure.

GRÂCE À CE RESET COMPLET MENTAL, PHYSIQUE ET ÉMOTIONNEL, VOUS ALLEZ :

  • Vous débarrasser des tensions musculaires et douleurs articulaires liées au stress.
  • Retrouver une perception fine et profonde de votre corps, de vos sensations, vous ré-équilibrer et ré-aligner physiquement.
  • Retrouver tonicité et puissance.
  • Exprimer et évacuer des émotions bloquées et retrouver de la clarté et de la sérénité.
  • Poser et ancrer profondément vos intentions pour améliorer significativement votre vie.

 

Les 4 piliers des retraites

RELAXATION BIO-DYNAMIQUE
RÉHARMONISATION ET REDYNAMISATION ET OPTIMISATION DES FONCTIONS CORPORELLES 40%
YOGA
HATHA YOGA / YIN YOGA / YOGA FLOW 30%
EXPRESSION VOCALE & CORPORELLE
TAI-CHI VOCAL - ECSTATIC DANSE 15%
TECHNIQUES DE RESPIRATION
COHÉRENCE CARDIAQUE / EMOTIONAL RELEASE BREATHING / bhastrika 15%
Relaxation-Bien-être-Relaxation-Bio-dynamique-Arnaud-Weber-Conny-von-Bergen-reconnecter respiration et mouvement - Stress-gestion du stress

RELAXATION BIO-DYNAMIQUE

Reconnecter la respiration et le mouvement.

Supprimer les tensions et blocages musculosquelettiques.

Augmenter la conscience et les perceptions corporelles.

Atteindre un profond état de relaxation pour supprimer les croyances limitantes et implanter des intentions motivationnelles.

Retrouver plein de tonus et d’énergie.

YOGA

Le yoga (sanskrit devanāgarī : योग ; « union, joug, méthode», « mise au repos ») est l’une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha). C’est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l’ascèse et les exercices corporels, à réaliser l’unification de l’être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

RESPIRATION

Cohérence Cardiaque
Initiation à la technique, avec explications des mécanismes physiologiques, et pratique.
Les bienfaits sont immédiats, et les pratiquants sont autonomes dès le terme de cet atelier.

Emotional Release Breathing
Séance accompagnée de 7 cycles de respiration intense avec pauses. cette technique fait remonter toute une gamme d”émotions contenues, et permet de les libérer dans un cadre sûr et bienveillant.
Un briefing complet et une méditation accompagnent cet atelier.

VOCAL TAI-CHI & ECSTATIC DANCE

Le Tai Chi vocal est une forme de chant libre qui s’inspire des principes, de la pratique du Tai Chi. La vibration intense que le groupe crée par ce chant est intensément ressentie par les participants.

L’ecstatic dance est une forme de danse, ou expression corporelle, dans laquelle les danseurs, sans nécessité de suivre des pas spécifiques, bougen librement au gré de l’inspiration et des émotions que la musique leur suggère, parfois jusqu’à la transe et à une sensation d’extase.

Programmes

2 JOURS

SAMEDI – Relaxation & Réalignement

Matin (8h00)

Accueil des participants, présentation, briefing, séance complète de Relaxation Bio-dynamique, cohérence cardiaque.
Après-midi
Débriefing, séance de Relaxation Bio-dynamique debout, Yoga, séance de Relaxation Bio-dynamique complète.
Soirée
Débriefing, Tai-Chi vocal, danse extatique, méditation guidée – Fin à 23h00

DIMANCHE – Réharmonisation & Redynamisation

Matin (7h00)

Relaxation Bio-dynamique session complète, B-d R “flow” session debout, Taos dynamiques et respiratoires , respiration Kapalabhati & Yoga
Après-midi
Bref débriefing, ÉMOTIONAL RELEASE BREATHING (inspirée de la respiration DMT), feedback collectif et recommandations globales.
16h30
Fin de la retraite

340.- CHF/€ / Pers.
Hors hébergement et restauration

4 JOURS

JEUDI – Relaxation et réharmonisation

Matin (8h00)
Accueil des participants, présentation, briefing, session complète de relaxation bio-dynamique, cohérence cardiaque.
Après-midi
Débriefing, séance de relaxation bio-dynamique debout, Yoga, séance de relaxation bio-dynamique complète.
Soirée
Débriefing, Yin Yoga – Fin à 21h30

VENDREDI – Réalignement & Redynamisation

Matin (7h00) Relaxation bio-dynamique, B-d R “flow” debout, Taos dynamique et respiratoire, Kapalabhati respiratoire et Yoga.
Après-midi
Feedback, Yoga flow, espace libre, EMOTIONAL RELEASE BREATHING (inspirée de la respiration DMT), entrée dans un état de silence de 24h00.
Soirée
Yin Yoga – Fin à 21h30

SAMEDI – Voyage intérieur et expression du soi

Matin (7h00)
Espace libre pour la méditation, (silencieux) Relaxation bio-dynamique “slow mo” debout, sIlent Yoga, Espace libre pour la méditation.
Après-midi
Espace libre pour la méditation, Yoga, “cercle de bonté” inspiré du Tantra.
Soirée
Tai-Chi vocal, danse extatique (fin de l’état de silence), méditation guidée – Fin à 23h00.

DIMANCHE – Renaissance

Matin
(7h00) Séance complète de relaxation bio-dynamique, séance debout de “flow” B-d R, Taos dynamique et respiratoire, respiration Kapalabhati et yoga.
Après-midi
Retour collectif et recommandations globales.
16h00
Fin de la retraite

RETRAITE RÉSERVÉE AUX PERSONNES AYANT DÉJÀ PRATIQUÉE CERTAINES DE CES TECHNIQUES OU ÉQUIVALENT – ENTRETIEN PRÉALABLE (ZOOM – 1H00) POUR ASSURER UNE EXPÉRIENCE OPTIMALE.

680.- CHF/€ / Pers.
Hors hébergement et restauration

Témoignages

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" J'ai participé le week-end dernier à un magnifique stage avec Arnaud et Conny. 2 journées d'une grande intensité avec des pratiques complémentaires (Relaxation Bio-dynamique, yoga, ecstatic dance...) amenant à un profond lâcher-prise. Je me suis sentie en pleine confiance durant ce stage, grâce à la bienveillance et au côté très soutenant des organisateurs. La conjonction de tous ces éléments permet à la "Transe-Formation" de se faire!".
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"Une expérience à la fois collective et interne que je reproduirai avec
grand plaisir. Ici, on ne verse pas dans le cliché de la retraite spirituelle, seulement des outils combinés pour retirer le meilleur du combo fondamental mouvement/respiration pour un mieux être durable. J'ai beaucoup appris, sur tous les volets et je repars avec une nouvelle boite à outils pour le quotidien.
Un programme articulé avec soin par un duo merveilleux, pédagogue et attentionné dans un lieu magique qui permet aux participants un retour à soi, profond et durable.
À mettre en toutes les mains, vraiment toutes."
Juliette Panet
Lyon (FR)
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"J'ai participé à un stage avec Arnaud et Conny sa compagne le week-end dernier et ce fut pour moi un moment intense et puissant de transformation. Les outils utilisé sont simples et efficaces, l encadrement bienveillant et protecteur. Je me suis sentie accompagnée et écoutée dans mon besoin du moment. Je me suis surtout sentie passer à une autre étape de ma vie... une vraie expérience transformatrice. ".
Anne Seigle
Grenoble (FR)
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"J'ai ressenti les bienfaits de cette retraite dès le retour, la sensation d'avoir retrouvé de la souplesse, de la mobilité. Un cadre incroyable et un accompagnement dans la plus grande douceur amènent à un excellent lâcher-prise, une expérience que j'aimerais renouveler !".
Erwan Engammare
Lyon (FR)
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" Je me suis inscrite à la retraite Trance-Formation sans trop en savoir sur le sujet. J'y suis allée pour découvrir et je suis vraiment étonnée des résultats. Les séries de mouvements assez simples à faire et la synchronisation avec la respiration ont un effet vraiment important sur notre corps mais surtout, dans mon expérience, sur notre cœur et nos pensées. Pour moi, j'ai réussi à voir plus clair et à mieux comprendre mon ressenti sur plusieurs choses que je traversais à ce moment-là. C'était vraiment une découverte très positive et inspirante. Je vous recommande fortement de le faire".
Fabianna Serfaty
Passy (FR)
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"Coming soon".
Jean-Noël Itzstein
Chamonix (FR)
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Arnaud Weber

PRATICIEN EN RELAXATION BIO-DYNAMIQUE

Never stop exploring !
J’ai commencé mon parcours comme directeur artistique en agences de communication, à Paris, pendant une vingtaine d’années, puis comme directeur de création et associé en agence de communication santé. En évoluant dans cet univers à la fois créatif et  stressant, je me ressourçais dans la nature à travers ma pratique de sports outdoor : escalade, alpinisme, VTT, randonnée, trail ou encore parapente, parachutisme et basejump/wingsuit à hautes doses.

En parallèle de ces activités ressourçantes j’ai découvert l’univers du bien-être au début des années 90 (relaxation – massage) et par la suite des pratiques thérapeutiques telles que la kinésithérapie Mézières, les massages circulatoires, articulaires et musculaires…

C’est lors de mon installation en Suisse, à Interlaken en 2015, que la voie des arts du bien-être est devenue de plus en plus évidente. Certaines personnes m’ont encouragé à transmettre professionnellement ce que je donnais intuitivement. Le cadre était posé…

Je m’intéresse à toutes sortes de pratiques : PNL (Programmation Neuro Linguistique), CNV (Communication Non Violente), méthode Wim Hof, Cohérence Cardiaque, utilisation du son pour le soin, et autres techniques qui enrichissent ma pratique de la Relaxation Bio-Dynamique.

Praticien en Relaxation Bio-dynamique
École Francophone de Relaxation Bio-dynamique

PNL (Programmation Neuro Linguistique)
bases, Paul Pyronnet Institut
Wim Hof Method –
initiation Sebastien Payet Coaching
Tantra & Activated Man Masterclass  – Sofia Sundari
Auto-formation et perfectionnements constants sur les techniques de respiration, la CNV, le Yoga (stages, festivals), etc.

Escalade et alpinisme, Moniteur d’escalade de 1990 à 1992. Course d’orientation & trail, parapente, parachutisme 1000 + sauts – Instructeur wingsuit. Basejump & Wingsuit depuis 2002, 1000 + sauts – participation à des compétitions et événements Internationaux

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Conny von Bergen

18 ANS DE PRATIQUE DU YOGA

Ma vie est un merveilleux voyage à la découverte de mon monde intérieur et extérieur.
J’ai commencé ma carrière comme dessinatrice technique dans l’univers de la construction, dans un bureau d’architecture. J’ai toujours été attirée par les pays lointains.
Au cours de divers voyages de longue durée j’ai pu apprendre à me connaître en profondeur. C’est lors de mon premier voyage en Asie que j’ai découvert le Yoga. Depuis ce jour le Yoga fait partie intégrante de ma vie. Pendant les voyages suivants, 9 mois en Nouvelle-Zélande et Suisse Afrique Ouest et Est vélo que j’ai découvert comment le courage, la curiosité et la confiance en ma propre intuition m’ont ouvert les portes de rencontres très précieuses. Là encore, la pratique du yoga et de la méditation m’ont permis de renforcer mon lien avec moi-même.
Ces expériences m’ont confortée dans l’idée de suivre mon cœur et de m’engager dans la voie de l’enseignement, en primaire, et en indépendant à travers les cours de pleine conscience pour enfants. J’intègre le Yoga et la Méditation dans mes cours. Je m’intéresse aussi à la communication non violente et aux sensibilités (hypersensibilités) des entants.
Pendant ces 18 années, j’ai exploré différentes techniques de yoga, ainsi que des techniques de respiration et méditation, dans des classes hebdomadaires et des retraites de week-end dans le Hatha, Vinyasa et Kundalini Yoga. Mes séances de Yoga sont donc un mélange du Hatha et du Vinyasa accompagnées par des respirations et de la relaxation.
Outre le yoga, j’aime être dans la nature. La randonnée, l’escalade, le ski et le snowboard, le vélo, la natation et la plongée, le jardinage, la lecture d’un livre et le farniente sont des activités qui enrichissent ma vie.
Je dirais de moi que je suis une personne foncièrement positive et que je considère que mon rôle est de répandre cette lumière dans le monde.

18 ans de pratique du Yoga
Pratique du Hatha Yoga, Yoga Vinyasa (1000h+ de pratique)

Institutrice école primaire – “Lieblingsfach” : Yoga et pleine conscience pour les enfants.
Naturheilkunde-interlaken.ch

VoyagesAsie en 2004 (6 mois, Thaïlande, Malaisie, Laos, Cambodge, Myanmar) – Traversée de la Nouvelle-Zélande à pied (9 mois, 2 500 km) – 2 voyages depuis la Suisse jusqu’à l’Afrique de l’Ouest et Est à vélo (2012 et 2014, 14 000 km).