Relaxation Bio Dynamique

Séances de Relaxation Bio-dynamique en ligne.

Le samedi à 10h00, le mardi, mercredi et le jeudi à 9h00
Tarif 6 € par séance (Via Paypal), 50 € pour le forfait 10 séances, 80 € pour 20 séances. Annoncez-vous à l’avance les séances ont lieu à partir de 6 participants.

Mot de passe : relaxation

Bienvenue à votre séance de Relaxation Bio-dynamique en ligne. Une activité de prévention santé facile et agréable à pratiquer.

Stress, anxiété, tensions musculaires, douleurs articulaires ?… Il est temps de reconnecter le mouvement et la respiration !

Bonjour et bienvenue à votre prochaine séance de Relaxation Bio-dynamique en ligne.
Je vous propose de nous retrouver tous les mardi et jeudi à 8h50, et le samedi à 9h50 pour découvrir la partie debout de la pratique.

Cette partie à elle seule vous permettra de reprendre conscience de votre respiration. Elle vous permettra également de soulager les tensions de la nuque, du dos, et de retrouver un état de calme et de bien-être. Nous verrons comment dissocier les mouvements en économisant les groupes musculaires pour chaque exercice. Cette dissociation des groupes musculaires vous apprendra à mieux gérer votre effort au quotidien, à économiser votre énergie. Votre corps sera mieux oxygéné et relaxé, vous serez en forme pour la journée !

J’accueille les participants à partir de 8h50 ou 9h50 et la séance démarre à 9h00 ou 10h00 précises.
Je ne pourrai plus accueillir de participants à partir de 9h00 ou 10h00. Ce petit quart d’heure permettra à chacun de bien s’installer dans la séance et éventuellement de me faire part de souhaits ou m’indiquer des douleurs ou tensions éventuelles sur lesquelles je dirigerai mon attention.

Pour vous joindre à cette séance
Mot de passe : relaxation

Informations sur les séances

DURÉE :
environ 45 minutes en comptant les 10 minutes de débriefing, la séance commence à 10h00. La salle est accessible à partir de 9h50. Je clos les connexions à 10h00.

MATÉRIEL :
Venez comme vous êtes ! tenue de jogging, yoga, pyjama bref, soyez à l’aise dans votre tenue vestimentaire. Prévoyez une chaise si la station debout vous est inconfortable, les exercices peuvent se faire assis.

MON CONSEIL :
Buvez un grand verre d’eau chaude (mais pas brûlante) avant la séance pour hydrater votre corps, nettoyer votre système digestif et surtout hydrater vos articulations et disques vertébraux.

AMBIANCE SONORE :
Je vous invite a mettre un fond sonore agréable et relaxant pendant les séances. Une musique de votre choix ou un des morceaux que j’ai sélectionné pour vous dans une playlist créée spécialement pour ce moment. La playlist est sur ma chaine Youtube accessible ici : https://tinyurl.com/yd8bkkg5

Relaxation Bio-dynamique - séances Zoom en ligne

Voici également le lien de téléchargement gratuit de la brochure des 33 exercices de la Relaxation Bio-dynamique.
(Elle est actuellement en cours de réécriture et sera mise à jour bientôt).

 

 

Faire un don

Les séances, les vidéos et la brochure sont gratuites, il n’y a ni tunnel d’achat, ni abonnement obligatoire, et je ne vendrai pas votre adresse email au plus offrant ! En revanche pour vous proposer ces contenus et ces séances j’ai suivi une formation (deux ans), je paye des abonnements (Youtube, Zoom, hébergement et plugins du site internet, etc.), et je passe beaucoup de temps à rendre mes contenus facilement compréhensibles et accessibles (vidéos, brochure). Je compte sur votre sens des responsabilités et de l’équité pour que ce modèle non marchand (selon les critères en vigueur) puisse continuer à fonctionner… Merci d’avance !