Relaxation Bio Dynamique

Séances de Relaxation Bio-dynamique en ligne.

Retrouvez le programme et toutes les informations
concernant les séances dans la suite de la page.

Mot de passe : relaxation

Bienvenue à votre séance de Relaxation Bio-dynamique, en ligne.

Bonjour et bienvenue à votre prochaine séance de Relaxation Bio-dynamique en ligne et gratuite.
Je vous propose de nous retrouver tous les mardi et jeudi à 8h50, et le samedi à 9h50 pour découvrir la partie debout de la pratique.

Cette partie à elle seule vous permettra de reprendre conscience de votre respiration. Elle vous permettra également de soulager les tensions de la nuque, du dos, et de retrouver un état de calme et de bien-être. Nous verrons comment dissocier les mouvements en économisant les groupes musculaires pour chaque exercice. Cette dissociation des groupes musculaires vous apprendra à mieux gérer votre effort au quotidien, à économiser votre énergie. Votre corps sera mieux oxygéné et relaxé, vous serez en forme pour la journée !

J’accueille les participants à partir de 8h50 ou 9h50 et la séance démarre à 9h00 ou 10h00 précises.
Je ne pourrai plus accueillir de participants à partir de 9h00 ou 10h00. Ce petit quart d’heure permettra à chacun de bien s’installer dans la séance et éventuellement de me faire part de souhaits ou m’indiquer des douleurs ou tensions éventuelles sur lesquelles je dirigerai mon attention.

Pour vous joindre à cette séance connectez-vous à l’adresse suivante :
https://tinyurl.com/y8jewpo3

ID de réunion : 7052951031
Mot de passe : relaxation

Informations sur les séances

DURÉE :
environ 45 minutes en comptant les 10 minutes de débriefing, la séance commence à 10h00. La salle est accessible à partir de 9h50. Je clos les connexions à 10h00.

MATÉRIEL :
Venez comme vous êtes ! tenue de jogging, yoga, pyjama bref, soyez à l’aise dans votre tenue vestimentaire. Prévoyez une chaise si la station debout vous est inconfortable, les exercices peuvent se faire assis.

MON CONSEIL :
Buvez un grand verre d’eau chaude (mais pas brûlante) avant la séance pour hydrater votre corps, nettoyer votre système digestif et surtout hydrater vos articulations et disques vertébraux.

AMBIANCE SONORE :
Je vous invite a mettre un fond sonore agréable et relaxant pendant les séances. Une musique de votre choix ou un des morceaux que j’ai sélectionné pour vous dans une playlist créée spécialement pour ce moment. La playlist est sur ma chaine Youtube accessible ici : https://tinyurl.com/yd8bkkg5

Voici également le lien de téléchargement gratuit de la brochure des 33 exercices de la Relaxation Bio-dynamique.
(Elle est actuellement en cours de réécriture et sera mise à jour bientôt).

 

 

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