Lorsque nous subissons un traumatisme physique, le corps met en place des mécanismes de protection des zones lésées.
Ces mécanismes se traduisent généralement par des tensions ayant pour but d’immobiliser ces zones.
Ces tensions sont fatigantes et peuvent rapidement être douloureuses, voire invalidantes sur le long terme.
Reconnecter la respiration et le mouvement en conscience, dans la douceur et la lenteur, permet de remobiliser les zones sensibles, ce qui a pour effet de diminuer les pressions, les tensions en évitant les mouvements réflexes antagonistes (mouvement de protection) qui eux aussi génèrent des micro traumatismes.
La réconciliation avec le corps en mouvement permet de se réapproprier progressivement des zones et gestuelles oubliées, abandonnées. La respiration consciente associée au mouvement permet de diminuer rapidement le stress, les angoisses, pour un retour à nos perceptions internes et notre capacité de nous mouvoir, donc d’agir sur notre environnement.
Cette pratique est particulièrement adaptée pour soulager des tensions, des raideurs, des douleurs ancrées depuis de très nombreuses années dans le corps. C’est pourquoi je propose des programmes spécialement adaptés aux seniors.
Les mouvements se font en douceur, à votre rythme, sans jamais forcer et en évitant la douleur.
Cela vous garantit une réappropriation de votre gestuelle corporelle rapide, très significative et durable.